16 de October de 2021

Abramos nuestras mentes a través del yoga para luchar contra Covid 19 – Medical News India

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Del Dr. M. Balasubramanyam

“Pandemia de Covid19; Todo está cerrado; Todo está bloqueado; Abramos nuestras mentes; Logremos la atención plena a través del yoga”

Dado que el 21 de junio es el Día Internacional del Yoga, el mundo entero está preparado para celebrar el día, esta vez con la decisiva crisis del Covid-19 y el foco en “Yoga en casa y yoga en familia”. “En la era posterior al Covid-19, habrá un mayor enfoque en la atención médica y, por lo tanto, estoy seguro de que el yoga se volverá aún más popular”, dijo la declaración hecha recientemente por nada menos que el primer ministro indio, el Honorable Narendra Modi.

El yoga alivia todas las formas de estrés y depresión.

Se sabe que el estrés y la depresión aumentan el riesgo de infecciones respiratorias agudas. Sin lugar a dudas, el número alarmantemente creciente de casos y muertes de Covid-19 en todo el mundo está relacionado con un mayor estrés y ansiedad en el ojo público, mientras que es probable que la soledad y los sentimientos de depresión se multipliquen muchas veces debido a las repetidas prohibiciones y las medidas obligatorias de distanciamiento social. Entre otros beneficios para la salud del yoga, se sabe que el pranayama también mejora el funcionamiento de los pulmones. El yoga parece ser una gran herramienta para mejorar la salud y la inmunidad respiratorias. Ambos están involucrados en la prevención y el manejo óptimo de Covid-19. De hecho, se ha demostrado que las terapias cuerpo-mente como la meditación y el yoga reducen los marcadores de inflamación e influyen positivamente en los marcadores de la respuesta inmunitaria específica del virus. Una revisión sistemática y un metanálisis recientes sugieren que el yoga puede ser una intervención transdiagnóstica potencial y viable para tratar los síntomas de la depresión en personas con una variedad de trastornos mentales. Estos autores ahora comentan que el yoga puede ser la respuesta a sus problemas de salud mental durante Covid-19.

¡El yoga es un regulador metabólico!

Estudios recientes confirman al yoga como un regulador metabólico, ya que provoca un equilibrio en el sistema nervioso autónomo y regula los parámetros metabólicos (presión arterial, glucosa, lípidos) estabilizando el sistema nervioso simpático y parasimpático. No cabe duda de que las enfermedades no transmisibles (enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer, enfermedades neurodegenerativas y otras enfermedades respiratorias crónicas), también conocidas como “trastornos del estilo de vida”, son la mayor carga sanitaria en todo el mundo, especialmente en países en desarrollo como India “- dice Balasubramanyam. Más importante aún, estas son las comorbilidades más comúnmente relacionadas con la gravedad y la mortalidad en los pacientes con COVID19. Por lo tanto, el yoga, incluida la meditación, podría ser una práctica simple y útil para la prevención y el manejo de Covid-19 después de la recuperación.

Practica yoga para calmarte después del Covid 9 Renacimiento

Covid-19 presenta al mundo y a sus personas más vulnerables desafíos sin precedentes que requieren una acción colectiva a escala global. Incluso si está libre de virus, Covid seguramente tendrá un impacto en su salud. Si bien las consecuencias de la salud mental probablemente exceden el daño directo causado por Covid-19, el deterioro de la salud y el bienestar también nos hace más vulnerables al nuevo coronavirus y sus complicaciones. Sin embargo, la buena noticia, respaldada por la ciencia, es que relajar el cuerpo y la mente a través del yoga es eficaz para combatir todas las formas de estrés del estilo de vida. “Por lo tanto, practicar yoga es una o quizás la única forma de calmar el renacimiento después de Covid-19”, dice Balasubramanyam. Los científicos deben trabajar con instituciones profesionales de yoga como S-VYASA (Bangaluru) para estudiar cómo el yoga puede calmar el renacimiento posterior al Covid-19, agrega Balasubramanyam.

Sobre el Autor:

Dr. M. Balasubramanyam es biólogo de enfermedades y decano de investigación en Madras Diabetes Research Foundation (ICMR Center for Advanced Diabetes Research) en Chennai.

Referencias:

  1. Maxwell L., Barrett B., Chase J. y col. La salud mental autoinformada predice una infección respiratoria aguda. WMJ 2015; 114: 100.
  2. Abel AN, Lloyd LK, Williams JS. Los efectos del ejercicio regular de yoga sobre la función pulmonar en individuos sanos: una revisión de la literatura. J Altern Complement Med 2013; 19: 185-190.
  3. Morgan N., Irwin MR, Chung M, Wang C. Los efectos de las terapias mente-cuerpo en el sistema inmunológico: metanálisis. PLoS One 2014; 9: e100903.
  4. Brinsley J., Schuch F., Lederman O. y col. Efectos del yoga en los síntomas depresivos en personas con trastornos mentales: una revisión sistemática y un metaanálisis. Br J Sport Med 2020; DOI: 10.1136 / bjsports-2019-101242

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