¿Por qué enfermamos más en invierno?

Autocuidado y prevención: la estrategia que impulsa Opella para enfrentar la temporada invernal

Opella, empresa líder global en medicamentos de libre venta y ubicada entre las tres más importantes del mundo en su segmento, refuerza su compromiso con la prevención y el autocuidado mediante iniciativas que brindan información y soluciones prácticas para la población.

Con este propósito, la compañía organizó la mesa “Autocuidado: tu primera línea de defensa este invierno”, un encuentro con especialistas para analizar las causas del incremento de enfermedades durante la temporada invernal y empoderar a las personas a adoptar medidas simples, informadas y efectivas para fortalecer su salud.

Erika Cabrera, directora de Asuntos Científicos de Opella México, subrayó que la empresa impulsa soluciones accesibles y efectivas a través de la campaña “La salud está en tus manos”. Señaló:“Creemos que el autocuidado debe ser tan sencillo como efectivo. Por ello, ofrecemos soluciones integrales que permiten a las personas cuidarse mejor, proteger su salud y vivir plenamente cada día. En Opella hacemos un llamado a extremar precauciones en esta temporada, cuando las enfermedades respiratorias se presentan con mayor frecuencia”.

La especialista destacó la importancia de adoptar medidas preventivas como primera línea de defensa ante las Infecciones Respiratorias Agudas (IRA), que continúan siendo la principal causa de morbilidad en México. En lo que va de 2025, se han registrado más de 12 millones de casos, de acuerdo con la Dirección General de Epidemiología (DGE). Esta cifra refuerza la urgencia de fortalecer la educación en salud y promover hábitos de autocuidado que reduzcan la presión sobre el sistema nacional de salud.

Durante el encuentro, los especialistas Dr. Benjamín Zepeda Ortega, alergólogo e inmunólogo pediatra, y Erika Ochoa, nutrióloga, coincidieron en que el estilo de vida es un factor decisivo en la aparición y agravamiento de enfermedades respiratorias propias del invierno.

El Dr. Zepeda Ortega explicó la diferencia entre los síntomas de alergias y los de infecciones respiratorias virales —una distinción clave para tomar decisiones oportunas— y enfatizó que reconocer correctamente los síntomas puede marcar la diferencia. Recomendó evitar cambios bruscos de temperatura, reducir el hacinamiento y mejorar la ventilación en interiores. “Pacientes con enfermedades crónicas, adultos mayores y niños pequeños deben ser especialmente cuidadosos. Es vital no automedicarse y acudir al médico ante síntomas persistentes”, advirtió.

El especialista también detalló los beneficios de los medicamentos de Opella en la prevención y atención de padecimientos invernales:

• Aderogyl®
  Fortalece y protege el sistema inmunológico. Proporciona hasta 3 veces más tiempo de protección que la vitamina C (35 días vs. 10 días).

• Allegra®
  Antihistamínico de segunda generación que brinda alivio dos veces más rápido que la loratadina, sin causar sueño.

• Histiacil®
  El “Experto entre los Exper-tos”, con formulaciones específicas para cada tipo de tos, asegurando alivio rápido y eficaz.

Por su parte, la nutrióloga Erika Ochoa reiteró la importancia del autocuidado y del fortalecimiento del sistema inmunológico a través de hábitos alimenticios equilibrados, higiene adecuada, hidratación, descanso y actividad física moderada. Destacó 10 prácticas esenciales para mantener el equilibrio inmunológico y prevenir contagios durante la temporada invernal.

10 Prácticas Esenciales para el Invierno

1. 1. Vacunación al día: Mantener las vacunas contra la influenza y COVID-19 actualizadas es fundamental para prevenir complicaciones graves.
   2. Alimentación saludable y variada: Consumir una gran variedad de frutas y verduras, ricas en vitaminas (especialmente vitamina C) y minerales como el zinc, ayuda a mejorar las defensas del cuerpo.
   3. Hidratación adecuada: Beber suficientes líquidos diariamente es clave para el bienestar general y el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico.
   4. Higiene de manos frecuente: Lavarse las manos a menudo con agua y jabón, especialmente después de estornudar, toser o regresar de la calle, es vital para evitar la propagación de gérmenes.
   5. Prácticas de higiene respiratoria: Cubrirse la boca y nariz con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo al toser o estornudar.

• Evitar tocarse la cara: Abstenerse de tocarse los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son puntos de entrada comunes para los virus.

• Vestimenta adecuada: Abrigarse bien, usando gorro, guantes, bufanda y calcetines gruesos, para evitar la pérdida de calor corporal.

• Controlar los cambios bruscos de temperatura: Evitar pasar rápidamente de un ambiente caliente a uno frío. Si se sale al exterior, cubrirse la boca y nariz para evitar respirar aire frío.

• Limpieza y ventilación de espacios: Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso compartido (como manijas, teléfonos) y mantener los espacios ventilados ayuda a disminuir los contagios.

• Descanso suficiente y manejo del estrés: Dormir lo suficiente y controlar los niveles de estrés son cruciales para fortalecer las defensas del organismo. 

En conjunto, las aportaciones de especialistas y las acciones de Opella refuerzan la premisa de que “la salud está en tus manos”, mediante capacitación, divulgación y soluciones de autocuidado confiables que acompañan a la población en el invierno.

PlayBook_guía invierno